– For meg har trening alltid vært en enkel og viktig prioritering, sier Jon-Sigve. – Når jeg trener regelmessig, blir jeg en bedre versjon av meg selv, både på jobb og hjemme.

Jon-Sigve mener at ledere bør gå foran som gode eksempler:

– Jeg prioriterer trening, selv i en travel hverdag med jobb og familie. Gjennom å legge til rette for fysisk aktivitet, opplever vi en arbeidsplass med økt effektivitet, lavere sykefravær og ansatte som trives bedre, forklarer han.

June trekker fram hvordan trening har blitt avgjørende for hennes trivsel:

– Jeg har alltid vært aktiv, og for meg betyr det enormt mye at arbeidsplassen legger til rette for trening. Mange av oss har lange arbeidsdager, så trening tidlig på dagen gjør det lettere å få kabalen til å gå opp.

I HEM er fysisk aktivitet ikke tilfeldig. Bedriften legger til rette for både individuell trening og faste fellesøkter som utendørs løpetrening på Øya, og spinning eller styrketrening inne på 3T.

– Tidligere trente jeg mer variert i løpet av dagen, fortsetter June, – men etter at jeg begynte å trene før jobb sammen med kolleger, ble treningen en fast rutine jeg ikke kunne droppe på grunn av møter eller andre jobboppdrag.

Hun deltar jevnlig på fellesøkter, noe som hun anbefaler andre bedrifter:

– Sett opp fellesøkter rundt arbeidstid og hold det lavterskel, slik at flest mulig blir med! Skyter hun entusiastisk inn.

På 3T erfarer man stadig hvor viktig det er for bedrifter å tilrettelegge for fysisk aktivitet. Bedrifter som gjør dette opplever ikke bare sunnere ansatte, men også sterkere samhold, lavere sykefravær og økt effektivitet. I tillegg ser man at bedrifter med spreke tiltak er mer attraktive arbeidsplasser.

– Det handler om å skape muligheter og fjerne barrierer for fysisk aktivitet i hverdagen, sier Nora Fredagsvik, salgs- og bedriftsansvarlig i 3T.

– Bedriftstimer og skreddersydde treningsopplegg som vi tilbyr gjennom vårt SPREK Bedrift-konsept er eksempler på enkle grep som gir store positive effekter. Ved å legge trening til arbeidstiden senkes terskelen betraktelig, og folk får mulighet til et sunnere og sprekere liv.

Jon-Sigve understreker at fysisk aktivitet også styrker det sosiale fellesskapet:

– Å skape samhold rundt trening er mye mer givende enn tradisjonelle fester. Hvorfor ikke velge en fjelltur med middag etterpå? Flere og flere bedriftsledere ser nå verdien av O₂ fremfor alkohol når det gjelder sosiale aktiviteter, og det støtter jeg fullt ut.

Både Jon-Sigve og June ser klare resultater av satsingen på fysisk aktivitet:

– Trening gir oss ansatte mer energi, bedre helse og et sterkere fellesskap, sier Jon-Sigve.

June bekrefter dette:

– Fysisk aktivitet og helse er viktigere enn noen gang, og det at HEM prioriterer dette, gir oss både sunnere verdier og en bedre hverdag på jobben. For meg er det helt avgjørende for trivsel og prestasjonsevne.

HEM ble nylig kåret til Årets Sprekeste bedrift, i regi av 3T. Med et hjerte for aktivitet, en kultur for fellesskap og imponerende innsats for ansattes helse, tar HEM seieren hjem med heder, ære – og en sprek premie til en verdi av 100 000 kroner. Ved å vinne denne prisen, håper Jon-Sigve at flere blir inspirert til å satse på fysisk aktivitet som en naturlig del av arbeidsdagen:

– Det handler om å gi de ansatte mulighet til en sunnere og mer energisk hverdag. Når ansatte trives og er friske, vinner hele bedriften.